春分前后，气温回升较快，但昼夜温差较大，冷空气活动较频繁，导致天气多变，俗称“倒春寒”。这种气候特点使得人体容易受到病毒侵袭，引发感冒等呼吸道疾病。
春季感冒多属于病毒性感冒，常见类型包括普通病毒性感冒和流行性感冒，频繁使用抗生素或消炎药可能会对脾胃及肝肾功能造成损害。因此，我们可以通过药食同源的茶饮方，在日常生活中预防和缓解春季感冒症状。
取红枣5颗，葱白段15克，生姜9片，红茶5克。沸水冲泡，代茶饮用，一般一次喝一天。具有解表散寒、发汗退热的功效，适合受凉感冒后出现鼻塞流涕、畏寒肢冷、手足不温等症状，以及感冒后期长期发热导致津液亏损，出现便秘、咽干等症状的患者，尤其适合中老年人风寒感冒后的调养。
荆苏大枣茶
取荆芥9克，紫苏叶15克，红枣3颗，绿茶5克。沸水冲泡，代茶饮用，一天两次。具有疏散风寒、行气和胃的功效，适合外感风寒兼内有气滞诸证，出现脘腹胀满、不思饮食、恶寒发热、恶心呕逆等症状。
姜葱薏苡仁茶
取生姜片9克，葱白段15克，炒薏苡仁30克，红茶5克。沸水冲泡，代茶饮用，一次喝一天。具有解表散寒、健脾祛湿的功能，适合受凉感冒后，出现鼻塞流涕、全身畏寒肢冷、手足不温，同时伴有身体困重、便溏等症状的患者。
薄荷银花茶
取金银花10克，淡豆豉12克，薄荷5克，白茶6克。沸水冲泡，代茶饮用，一天一次。具有疏散风热、除烦止渴的功效，适合风热感冒后期高热导致心烦口渴、目赤肿痛、咽喉疼痛等风热上袭头目的人群。
板蓝根枇杷茶
取板蓝根15克，连翘9克，枇杷叶12克，甘草9克，白茶5克。沸水冲泡，代茶饮用，不限次数。具有清热解毒、化痰止咳的功效，适合风热感冒后期咳嗽咳痰、高热不退等症状。（文｜中国中医科学院中医基础理论研究所宋添力）
